  登山運動～益於身心．延年益壽  |
| 人們皆知『運動』，它能增強心肺功能、血液循環，促進細胞再生與人體的新陳代謝作 |
| 用，『運動』它能降低血糖、避免高血壓、減輕體重及減少各類癌細胞發病的機會。瑞典 |
| 科學家在2003年代，完成了曾經對於3200名，50歲以上的中、老年人一項長達12年的追蹤 |
| 與調查，發現每週運動時數達7小時以上者，其罹患『慢性病』的機率，比不達此標準或根 |
| 本不運動者減少70%，壽命之延長達25%以上，更神奇的，達此標準之運動者，其外貌、 |
| 體態比實際歲數亦年輕5~10歲以上。 |
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| 『登山運動』亦然，適度而且『正確的登山運動』，由於心肺的速度加促人體的血液循 |
| 環，持續性的接觸大自然，吸收森林中的芬多精與陰離子，而將體內大量的二氧化碳強迫 |
| 性的排出，增進新陳代謝更能賦活細胞，提高人體免疫力，延緩器官老化，無形中減少疾 |
| 病，使得體力充沛、神采奕奕、容光煥發。可謂『延年又益壽』。 |
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| 『登山運動』的過程中，洋溢散發出『登山者』勇敢、進取、無畏、刻苦及樸實的精神 |
| ，彼此間更發揮『互助、互信、合作』的高尚情操，『登山者』絕不是為了滿足個人的征 |
| 服感、表現慾，更不是為了標新立異、相互競爭，而是以一步接一步，踏實、虔誠、虛懷若 |
| 谷的情 境去親近大自然…. |
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| 西方諺語："The way to longevity is right on your foot ."～長壽之路在您 |
| 的腳下，所以『登山運動益於身心延年益壽』，已為醫界及多方印證的不爭之事實。 |
| （by～Everyoung ） |
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